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やすり ペンの突起部分などを削るのによく使う。 金属製のものを使うのが一般的だが､滑らかに削りたいときは目の細かい紙やすりを使うといい。 ダイソーに売っている３本入りのやつがお勧め。
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mitibata1 【今日から出来る快眠方法】布団の正しい干し方ご存知ですか！？天気が良い日の午前中に行うと良いです！えっ、まだ干してる＾＾ ぐっすり眠りたい方は、フォローしてくださいね。 #twikaimin #followme #followmejp 2010-02-21 14 20 51 jonetsuYoga RT @mitibata1 【今日から出来る快眠方法】布団の正しい干し方ご存知ですか！？天気が良い日の午前中に行うと良いです！えっ、まだ干してる＾＾ ぐっすり眠りたい方は、フォローしてくださいね。 #twikaimin #followme #followmejp 2010-02-21 14 33 57 mitibata1 【今日から出来る快眠方法】眠りを誘う効果的な入浴方法を御存知でしょうか。熱いお風呂は、睡眠にとってあまりよくないですよ・・・・。ぐっすり眠りたい方は、フォローしてくださいね。 #twikaimin #followme #followmejp 2010-02-21 18 26 54 mitibata1 【今日から出来る快眠方法】睡眠と体温の関係は、常に気にかけてください。赤ちゃんが眠くなると手が暖かくなるのには、理由があります！ぐっすり眠りたい方は、フォローしてくださいね。 #twikaimin #followme #followmejp 2010-02-21 21 32 15 mitibata1 【今日から出来る快眠方法】寝る2～3時間前にばむ程度の軽い運動で、 深部体温を1度近く高めることが快眠を得るのに効果的です。ぐっすり眠りたい方は、フォローしてくださいね。 #twikaimin #followme #followmejp 2010-02-22 15 24 39 taka_2011 RT @mitibata1 【今日から出来る快眠方法】寝る2～3時間前にばむ程度の軽い運動で、 深部体温を1度近く高めることが快眠を得るのに効果的です。ぐっすり眠りたい方は、フォローしてくださいね。 #twikaimin #followme #followmejp 2010-02-22 15 26 03 mitibata1 【今日から出来る快眠方法】週末に朝寝坊する生徒は、起床時間を保っている生徒に比べて学校の成績が劣る可能性を示した研究が、米国の睡眠専門家協会で報告されています。ぐっすり眠りたい方は、フォローしてくださいね。 #twikaimin #followme #followmejp 2010-02-22 15 26 45 taka_2011 RT @mitibata1 【今日から出来る快眠方法】週末に朝寝坊する生徒は、起床時間を保っている生徒に比べて学校の成績が劣る可能性を示した研究が、米国の睡眠専門家協会で報告されています。ぐっすり眠りたい方は、フォローしてくださいね。 #twikaimin #followme #followmejp 2010-02-22 15 28 46 mitibata1 【今日から出来る快眠方法】年をとっていくにつれて、肉体が老化し衰えていくように、 睡眠の質が変わっていきます。睡眠を理解することが大切です！ぐっすり眠りたい方は、フォローしてくださいね。 #twikaimin #followme #followmejp 2010-02-22 17 06 03 mitibata1 【今日から出来る快眠方法】寝室の室温は冬なら15～20℃、湿度は50～60％を目安にしてお休み下さいね。ぐっすり眠りたい方は、フォローしてくださいね。 #twikaimin #followme #followmejp 2010-02-22 19 03 30 mitibata1 【今日から出来る快眠方法】夜勤・交代制勤務の睡眠障害・不眠について。大切なキーワードは、睡眠・覚醒のリズム、体内時計、光、音、昼寝です！ぐっすり眠りたい方は、フォローしてくださいね。 #twikaimin #followme #followmejp 2010-02-23 12 55 10 mitibata1 【今日から出来る快眠方法】夜に眠れないと、昼間に強い眠気に襲われます。逆に、日中に仮眠を取りすぎると、夜に眠れなくなります、是非上手なお昼寝を！ぐっすり眠りたい方は、フォローしてくださいね。 #twikaimin #followme #followmejp 2010-02-23 13 00 30 mitibata1 【業界ネタ】日本への羽毛布団の原材料の輸入量は中国が一番多いのですが、日本市場に出回ってる羽毛布団の表示は、ポーランドや欧州のものが圧倒的に多い！ ぐっすり眠りたい方は、フォローしてくださいね。 #twikaimin #followme #followmejp 2010-02-23 18 47 30 mitibata1 【今日から出来る快眠方法】睡眠ホルモン・メラトニンは脈拍、体温、血圧を低下させることによって睡眠と覚醒のリズムを上手に調整し、自然な眠りを誘う作用があります。ぐっすり眠りたい方は、フォローしてくださいね。 #twikaimin #followme #followmejp 2010-02-24 12 21 05 sampasj RT @mitibata1 【今日から出来る快眠方法】睡眠ホルモン・メラトニンは脈拍、体温、血圧を低下させることによって睡眠と覚醒のリズムを上手に調整し、自然な眠りを誘う作用があります。ぐっすり眠りたい方は、フォローしてくださいね。 #twikaimin #followme #followmejp 2010-02-24 12 25 17 mitibata1 【今日から出来る快眠方法】寝る前2時間以内には食事をとらない！睡眠時は、副交感神経が優位に立つときに眠くなります。ぐっすり眠りたい方は、フォローしてくださいね。 #twikaimin #followme #followmejp 2010-02-24 12 25 26 mitibata1 【今日から出来る快眠方法】ゆったりした音楽を聴いたり、アロマの香りをかぐなど、副交感神経が優位なまま眠れる環境作りが大切ですよ。ぐっすり眠りたい方は、フォローしてくださいね。 #twikaimin #followme #followmejp 2010-02-24 12 26 51 mitibata1 【今日から出来る快眠方法】赤ちゃんは、一日に何回も短い眠りを繰り返します。1日24時間周期の生活リズムの基本形を、意識的に作ってあげましょう。ぐっすり眠りたい方は、フォローしてくださいね。 #twikaimin #followme #followmejp 2010-02-25 08 03 45 mitibata1 【今日から出来る快眠方法】赤ちゃんの眠りは、大人に比べてレム睡眠が長く、ノンレム睡眠が短いのが大きな特徴です。ぐっすり眠りたい方は、フォローしてくださいね。 #twikaimin #followme #followmejp 2010-02-25 08 05 29 mitibata1 【今日から出来る快眠方法】赤ちゃんが眠っている間は、成長ホルモンが分泌され、脳の発達や骨・筋肉の成長を促します。赤ちゃんが熟睡できる環境って大事ですよ。ぐっすり眠りたい方は、フォローしてくださいね。 #twikaimin #followme #followmejp 2010-02-25 08 07 51 mitibata1 【今日から出来る快眠方法】赤ちゃんの夜泣きの原因って！？大人の時間にあわせて、部屋を明るくしたり、部屋の温度を調節したり、テレビをつけたりしていませんか？ぐっすり眠りたい方は、フォローしてくださいね。 #twikaimin #followme #followmejp 2010-02-25 08 09 47 mitibata1 【今日から出来る快眠方法】一日のほとんどをふとんやベットの上で過ごす赤ちゃんや乳幼児期にとってにとって、布団選びは重要なポイントですよ。ぐっすり眠りたい方は、フォローしてくださいね。 #twikaimin #followme #followmejp 2010-02-25 08 11 00 mitibata1 【今日から出来る快眠方法】ベビー布団の選ぶポイントは、湿気をよく放出すること、温度を適度に保つこと、そしてもう一つは、次回出演するテレビををご覧下さいね。ぐっすり眠りたい方は、フォローしてくださいね。 #twikaimin #followme #followmejp 2010-02-25 08 14 05 mitibata1 【今日から出来る快眠方法】ニューヨーク州立大学のフィッシュバイン博士のレポートで「徐波睡眠」を含む仮眠が、創造性につながる記憶の形成に役立つことを報告しています。ぐっすり眠りたい方は、フォローしてくださいね。 #twikaimin #followme #followmejp 2010-02-26 08 11 53 mitibata1 【今日から出来る快眠方法】日中ダメージを受けた肌は、夜に回復されます。睡眠不足の日は肌荒れに悩まされませんか？ 続くと、 肌にハリがなくなったり顔色がくすんできますよ。ぐっすり眠りたい方は、フォローしてくださいね。 #twikaimin #followme #followmejp 2010-02-26 15 26 52 mitibata1 【今日から出来る快眠方法】人間が快適に眠れる室温は18～20度、 湿度は50～60％。暖房をつけ放しのまま眠りについても、室温が上がりすぎては逆に眠りが浅くなってしまいますよ！ #twikaimin #followme #followmejp 2010-02-26 15 57 05 mitibata1 【今日から出来る快眠方法】睡眠中に汗をかくことで血液は濃くなってしまいます。脳梗塞などを防ぐという意味でも寝る前の水分補給は必要です！ぐっすり眠りたい方は、フォローしてくださいね。 #twikaimin #followme #followmejp 2010-02-27 07 36 07 mitibata1 【今日から出来る快眠方法】睡眠中には、コップ1杯分の汗をかきます。脳に休息を与え深い睡眠へ導き、体温を下げることによって、睡眠中のエネルギーの浪費を抑えるため。ぐっすり眠りたい方は、フォローしてくださいね。 #twikaimin #followme #followmejp 2010-02-27 07 37 56 mitibata1 【今日から出来る快眠方法】赤ちゃんの体温は大人より約1℃高い37℃、発汗量は大人の約2倍です。赤ちゃんの睡眠は成長のための眠りと言えます。ぐっすり眠りたい方は、フォローしてくださいね。 #twikaimin #followme #followmejp 2010-02-27 07 40 22 mitibata1 【今日から出来る快眠方法】赤ちゃんの体の表面積は少ないですが、汗腺の数は大人と同じです。冬でも汗を多くかく赤ちゃんの寝具には吸湿性と通気性に特にすぐれた素材が必要です。ぐっすり眠りたい方は、フォローしてくださいね。 #twikaimin #followme #followmejp 2010-02-27 07 45 18 #twikaimin - ハッシュタグクラウドより。
https://w.atwiki.jp/fuelband/pages/7.html
【活用方法（基本編）】
https://w.atwiki.jp/fuelband/pages/8.html
【活用方法（応用編）】
https://w.atwiki.jp/dhbugei/pages/28.html
やすり 所属：陽軍 性別：女性 年齢：17歳 所持武器：職人の道具箱 攻撃：０ 防御：０ 体力：７ 精神：３ FS「魔人職人」：２０ 特殊能力『えんちゃんと千枚通し』 【発動率：９８％ 成功率１００％】 味方の所持する武器に、『貫通』を付与する能力。 効果：味方の通常攻撃を、防御無視ダメージにする（ただし命中率は、変化しない） 範囲：周囲１マス味方全員 時間：３ターン 制約 この能力を付与している魔人は、一撃必殺が発動しなくなる 使用者（やすり）の精神力が０になる 使用者（やすり）の移動力－１ 補足 命中率は変化しないので、完全に防御力を無効化する能力ではない 例）この能力を使い、 攻撃１０ が 防御１０に攻撃をした場合、 命中率５０％で、１０ダメージの攻撃を行う。 特殊能力の、遠距離通常攻撃（命中率判定があるもの）にもこの能力は反映される 貫通耐性がついた相手に攻撃をしても、一撃必殺無効の制約ははずれない。 精神０になるの制約は、アンチウンコパフュームでも無効化できない 精神０でも能力の使用は可能 計算式 【効果】 貫通属性付与（必殺無効）：－２０pt 【範囲】 周囲１マス内全員：２．１倍 【回数】 ３ターン：２倍 【効果全体】 －２０*２．１*２＝－８４pt 【制約１】 精神０になる：＋１０ pt 【制約２】 移動力－１：＋１０ pt（同系統制約につきここから半減） 【基本発動率】１００－８４＋１０＋１０／２＝３１％ 【ＦＳ】２０ 【Ｇｋ負担】＋５ 【最終発動率】 ３１*（１＋２）＋５＝９８％ キャラクターの説明： 生まれながらの魔人。 下町のかざり職人の親を持ち、 幼い頃、みようみまねでやってみたところ”異質で不定形な物質”（アンチウンコパフューム）を生成した事で、自身の力に気付く。 アンチウンコパフューム・精神ダメージを１度だけ無効にするアイテム（うんこダンゲロスの賞品） 魔人職人として技術をふるい、 彼女の手にかかれば、どんな非力な魔人でも、前線で力を発揮させる事ができる。
https://w.atwiki.jp/l2a9vi5n/pages/4.html
数多くある美容や肌の手入れに関する商品のなかで、どれを使えばいいのかと頭を悩ませてしまうことがあります。 しかしながら、それら全てを購入することは不可能ですし、また購入して使用した結果、自分に合わなかったという失敗をする恐れもあります。 そういった選択に迷うときに役に立つのが、口コミや商品レビューといった、すでに使用している人の体験談です。 最近では、インターネットを利用して、美容サイトなどにアクセスをすると、新製品であっても早い段階でレビューが掲載されていることが多いため、とても便利だといえるでしょう。 ⇒スキンケアの方法 また、美容ブログを持っている人のなかには、その的確さなどが支持されて、非常に人気のある「美容ブロガー」と呼ばれる人もいます。 その1人が桃さんで、アメーバブログでも上位を維持し続けています。 桃さんのブログでは、桃さんが実際に使用している美容化粧品の紹介を行なっていて、画像つきで掲載されているそれらは、とても分かりやすくなっています。 そんな桃さんのスキンケアの方法には、天然成分が含まれている洗顔フォームをたっぷり泡立てて使用することなどがあります。 桃さんの紹介している商品のなかから気になるものを見つけたら、普段のスキンケアに利用してみるのもいいかもしれません。
https://w.atwiki.jp/captain0321/pages/13.html
～フォトメッセージ～ おひさしぶりです、やすだです。みなさんお元気でしょうか？ このたび大学OBの二組のカップルが結婚すること になりました。 ・まいこ＆コカチンカップル ・まっすー＆すみかわしカップル そのため、この二組にお祝いメッセージを送りたいと考えています。 お忙しい中大変申し訳ありませんが、ご協力いただけると大変 助かります！！ 人生一度の晴れ舞台を思い出深いものにしたいので、ぜひとも お願いできないでしょうか？ 協力していただる方は以下のように撮影をおねがいします。 ややこしくて申し訳ありません＞＜ ●まいこ＆こかちんカップル用 A4以上の大きさの紙にお祝いメッセージを２、３言大きく・遠くからでも 見えるように書いていただき、その紙を持った自分の全身写真（頭の先から つま先まできれないように）を一枚ください！イメージとしてはこんな感じ↓ ●まっすー＆すみかわしカップル用 A4以上の大きさの紙にお祝いメッセージを２、３言大きく・遠くからでも 見えるように書いていただき、その紙を持った自分の写真（全身ではなく どんな格好・サイズでもＯＫ）を一枚ください！イメージとしてはこんな感じ↓ 以上２点の写真を ４／５までに tomoyo580907@hotmail.co.jp か やすだの携帯まで送信頂けると、とてもうれしいです！！ ありがとうございます！ まいこ＆まっすーメインのメッセージでお願いします。 もちろん、新郎新婦二人とも知ってる人は二人に向けてのメッセージでＯＫです。 もしなかなか撮る時間がない、一人で撮れないというかたは やすだ、そちらまで伺います。そしてカメラマンになります。 ので遠慮なくお申し付け下さいませ（関西・徳島に限りますが・・） やっていただける方、ほんとうに忙しい中大変だと思います。 ありがとうございます！ よろしくお願いいたします！！ 2012.3.11
https://w.atwiki.jp/genkipowerful1/pages/13.html
ダイエットは、食事と運動の両側面からの取組によって 成功するものです。 運動メニューの種類はさまざまです。 屋内でできるエクササイズや筋トレなどのほか、 家の外で行うウォーキング、または水泳などがあります。 コツコツ続けることさえできればダイエットに成功したものの、 長続きせず諦めてしまったということがあります。 体に負荷の大きい運動で無理がきたり、 カロリー摂取量を制限しすぎて健康が 維持できなくなることもあります。 目標体重に到達する遙か手前でダイエットをやめてしまい、 成功まで手が届かなかった人もいます。 ダイエットを成功させるために、 体に負担のかかりすぎるようなダイエットプランを立てず、 できる範囲でやりましょう。 はじめは少しずつ出来る腹筋運動や移動手段を 車から自転車にするなどの方法から始めてみるだけでも 良いでしょう。 生活の中での良いアクセントとなる場合があります。 目指す体重をはっきりさせることも、 ダイエット成功の鍵になるといいます。 ダイエットがうまくいっていることを数字で確認できるように 体重計をこまめに使うことも、効果があります。 ダイエットを成功させたいならば、挫折や中断のリスクが低い、 続けやすそうな内容にすることが何よりも重要になってくるようです。
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中国語の検定に合格するためにはどのような勉強方法があるでしょうか。 最も効率的に検定を目指したい人は、語学学校に入学するのがよいでしょう。多くの中国語の学校では検定を目指す人のためのコースがあります。検定という同じ目的をもった仲間がいることは大きな励みになりますし、疑問点や弱点を重点的に指導してもらえることは大きなメリットです。 語学学校に通う時間がない人には通信教育もよい方法です。テキストをもとに添削指導があり、分からないことは質問して解決することができます。CDやDVDなどを用いたリスニング対策も充実しているようです。通学より費用が抑えられるのも魅力で、家事や仕事で忙しい人でも自分の空いている時間に勉強を進めることができます。 最近では日常的に聞くことで自然に言語が身に付くタイプの教材も増えています。リスニング対策をしたい人にはお勧めの教材で、他の勉強方法と併用すると効率的でしょう。 最も費用がかからない方法は独学です。テキストを自分で買い求め、自分で学習計画を立てて勉強を進める必要があり、相手のいない独学には向き不向きがあります。初級の段階は独学でも合格は可能ですが、上級になるとかなり難しいようです。大学で中国語を専攻していたなど、すでに中国語の基礎知識がある人はともかく、全く中国語に触れた事のない人が独学する場合は強い意志がないと難しいでしょう。ラジオ講座を利用するのもよい方法です。 自分に最適な勉強方法を見つけて、中国語の検定を目指しましょう。うつ病について
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